Как выбрать беговую дорожку

 Впрочем, все приложенные усилия окажутся бесполезными, если питание при этом не будет отрегулированным. Достаточно привести свой рацион в норму для того, чтобы и беговая дорожка стала приносить ощутимый результат.

Беговой дорожкой именуется специальное устройство для ходьбы, бега или лазания в то время, как человек, расположенный на тренажере, находится на одном месте. Конструкция такого приспособления представляет собой подвижную платформу, на которой размещена конвейерная лента достаточной ширины. В действие она приходится с помощью маховика или электрического двигателя. Сама дорожка передвигается назад, заставляя человека идти вперёд с определённой скоростью, которую можно отрегулировать, задав конкретный режим.

Большинство современных тренажеров данного типа способно определять целевую частоту сердечных сокращений и позволяют контролировать в автоматическом режиме скорость и высоту, которые обеспечивают должную нагрузку. В результате беговая дорожка осуществляет доставку механической энергии тела спортсмена, основываясь на его сердечном ритме.

Специалисты выделяют три типа беговых дорожек:

• Механическая, в которой полотно начинает перемещаться, если к ней прикладывает определенные усилия спортсмен. Пока он бежит, полотно передвигается.
• Электрическая, полотно который приводит в действие электромотор. Такие агрегаты можно встретить в тренажерных залах, спортсмены способны развивать на них скорость до 16 км/ч.
• Магнитная является своеобразным симбиозом механической и электрической беговых дорожек. Сопротивление на таком тренажере создаётся посредством применения силы магнита.

Основные преимущества беговых дорожек:

• укрепление сердечно-сосудистой системы и сердечный мышцы;
• нормализация давления;
• увеличение объёма лёгких;
• развитие выносливости;
• нормализация уровня холестерина;
• повышение скорости обмена веществ;
• укрепление мышц нижней части тела;
• профилактика потери костной массы и др.

Собираясь воспользоваться беговой дорожкой, следует понимать, что в отдельных случаях такой агрегат способен оказывать отрицательное воздействие на коленные суставы, приводя к их разрушению. Для того чтобы подобного не случилось, важно соблюсти два основных правила. Вес спортсмена не должен превышать указанных значений +10 кг для женщин и +15 кг для мужчин от возрастной нормы. Использовать следует исключительно правильную технику ходьбы или бега, которые не подразумевают «втыкания» стопы.

Как правильно выбрать беговую дорожку

В первую очередь, важно правильно определить соотношение длины, ширины и высоты. Нужно предварительно представить, где будет установлен тренажер, который должен располагаться не впритык, а достаточно свободно. Чем выше рост спортсмена, тем более объёмной должна быть и беговая дорожка.

Мощность двигателя - ещё один критерий, от которого напрямую зависит качество тренажёра и ощущения пользователя. Подбираться она должна в зависимости от массы спортсмена, женщине, вес которой составляет до 60 кг, лучше выбрать двигатель меньшего значения, тогда как мужчине с массой тела от 80 и выше подойдёт максимальный показатель лошадиных сил.

Далее следует рассмотреть конструкцию деки - той части дорожки, которая выступает в качестве основы для движущихся полотен. Для изготовления данного элемента применяются синтетические материалы либо ламинированное дерево со смазкой. От конструкции деки зависят ощущения на беговой дорожке и то, насколько качественно она будет поглощать вибрации.

Масса тренажёра и пользователя еще один показатель, однако он не является критерием, по которому можно определить качество беговой дорожки: чем больше весит сам спортсмен, тем тяжелее должен быть и тренажер.

Торговая марка в случае с выбором беговой дорожки имеет значение, в данном случае можно переплачивать смело, так как это как раз тот вариант, когда качество связано с производителем напрямую.