Эспандеры
Эспандер (от лат. expando — распростираю, растягиваю) — группа спортивных снарядов, упражнения с которыми основаны на упругой деформации. Упругий элемент или их группа, обеспечивающая нагрузку при противодействии движению, могут быть пружинные, резиновые или изготавливаться из других эластичных материалов.
Плюсы эспандера
- Успешно применяется для домашних тренировок: он легкий, компактный, занимает мало места.
- Упражнения с эспандером относятся к изолирующим, позволяют хорошо проработать небольшие группы мышц.
- Занятия с эспандером подходят как для мужчин, так и для женщин.
- С его помощью можно усложнить любое привычное упражнение и увеличить нагрузку.
- Можно иметь несколько эспандеров для тренировки разных групп мышц.
Несомненная польза снаряда в том, что с его помощью можно привести в тонус все мышцы тела, сжечь лишние калории и получить красивый рельеф.