Баланс-тренинг

Баланс тренинг – это отдельный вид аэробики, связанный со способностью сохранять равновесие на неустойчивой поверхности, при этом, зачастую используя дополнительное отягощение и аксессуары, например гантели. Для такого вида тренировки используются специальные балансирующие платформы, например BosuBalanceили ReebokCore, тренировка на них безопасна для суставов, отлично развивает мышцы стабилизаторы, которые не задействуются при использовании традиционных тренажеров. Кроме того баланс тренинг (баланс степ) развивает выносливость, реакцию и гибкость.