Гири

По статистике продаж спортивных магазинов гири спортивные являются вторым по популярности (после турников) спортивным товаром в России. Примерно 30% посетителей спортзалов применяют этот снаряд в своей программе тренировок. И это кажется невероятным, учитывая, насколько разнообразно и современно оснащены нынешние тренажёрные клубы. 

Гиря — это специально изготовленный снаряд определенной массы в виде шара с ручкой для захвата. Она помогает проработать мышцы рук и плечевого пояса. Гири делятся на несколько категорий: 

По весу: 
- 8 кг 
- 10 кг 
- 12 кг 
- 16 кг (она же пудовая) 
- 20 кг 
- 32 кг 
- 40 кг 
По типу производства: 
- цельнолитые 
- разборные/наборные (универсальные) 
По материалу изготовления: 
- чугунные 
- пластиковые 
Правильно организованные занятия с гирями, продажа которых осуществляется практически в любом спортивном магазине, совершенствуют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повышают надежность работы нервной и мышечной систем, положительно влияют на обмен веществ, формируют правильную осанку. С ними можно выполнять наклоны, повороты, приседания даже девушкам, хотя традиционно они считались «мужским» снарядом.